TIPS MENJAGA KESEHATAN TUBUH SELAMA TRAVELING

Penulis : MYTRAVELINK

Dibuat : 2023-12-21

Mytravelink.Id-Menjaga kesehatan tubuh selama perjalanan (travelling) adalah langkah penting untuk memastikan pengalaman liburan atau perjalanan bisnis Anda tetap menyenangkan dan produktif. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh selama perjalanan:

1. 1. Minum Air yang Cukup:

   • Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air dalam jumlah yang cukup, terutama jika Anda terbang atau melakukan perjalanan jarak jauh.

2. 2. Istirahat yang Cukup:

   • Upayakan untuk mendapatkan cukup tidur sebelum dan selama perjalanan. Jika Anda terbang ke zona waktu yang berbeda, cobalah untuk beradaptasi dengan pola tidur lokal secepat mungkin.

3. 3. Pertahankan Kebersihan Tangan:

   • Mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air atau menggunakan hand sanitizer dapat membantu mencegah penyebaran kuman dan infeksi.

4. 4. Makan dengan Bijak:

   • Pilih makanan yang seimbang dan hindari makanan yang dapat menyebabkan masalah pencernaan. Selalu cuci tangan sebelum makan.

5. 5. Gerakan Tubuh:

   • Ketika melakukan perjalanan panjang, berdirilah dan berjalan-jalan setiap beberapa jam untuk mencegah kekakuan otot dan mengurangi risiko pembekuan darah.

6. 6. Kenali Risiko Kesehatan Lokal:

   • Jika perjalanan Anda melibatkan kunjungan ke tempat-tempat dengan risiko kesehatan tertentu, pertimbangkan untuk mendapatkan vaksinasi atau tindakan pencegahan lainnya sesuai dengan rekomendasi kesehatan.

7. 7. Bawa Obat dan Perlengkapan Kesehatan:

   • Bawa obat-obatan pribadi, termasuk obat untuk mengatasi mual, diare, atau sakit kepala. Juga, bawa perlengkapan pertolongan pertama ringan.

8. 8. Jaga Kebersihan Lingkungan:

   • Hindari kontak dengan permukaan yang mungkin terkontaminasi. Bawa tisu basah atau disinfektan untuk membersihkan tempat duduk di pesawat atau area umum lainnya.

9. 9. Pertahankan Kondisi Fisik:

   • Lakukan olahraga ringan atau peregangan tubuh secara teratur untuk menjaga kondisi fisik Anda selama perjalanan.

10. 10. Cegah Dehidrasi:

    • Kurangi konsumsi kafein dan alkohol, karena keduanya dapat menyebabkan dehidrasi. Sebaiknya pilih air putih atau minuman non-alkohol.

Ingatlah bahwa menjaga kesehatan tubuh selama perjalanan melibatkan kombinasi dari berbagai tindakan. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kekhawatiran khusus atau memerlukan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Ingin traveling dengan mudah tapi tidak tau harus mencari travel tour yang terpercaya ?, anda bisa memilih Mytravelink.Id sebagai pilihan untuk liburan anda harga murah dan terpercaya dengan melayani wisata domestic maupun interasional. Selengkapnya anda bisa kunjungi Mytravelink.Id